Quel pourrait être le «décrassage » idéal ?
9 mars 2015
Loin des protocoles de récupération sophistiqués, les méthodes les plus efficaces sont accessibles à tous les rugbymen ! Deux formules sont envisageables ! Pour éliminer au mieux l’acide lactique ou éviter les courbatures, le «décrassage » se déroule juste après le match ! Un petit footing de 10 à 15 minutes sur le terrain quelques instants